¿Luchando contra el insomnio por la noche? Tomar CBD para los problemas del sueño podría ser la solución. Si ha invertido en la mejor almohada que promete una gran noche de sueño, pero aún pasa horas metido en la cama y contando ovejas en vano, podría ser el salvador natural del sueño que necesita.
Ciertamente, no estaría solo en querer probar el CBD. Ha tenido un gran aumento en popularidad, con productos destinados a tratar una serie de problemas de salud diferentes, que incluyen aliviar el dolor, ayudar a revivir el estrés e incluso aliviar las afecciones de la piel. La popularidad se debe en parte al tabú sobre la reducción del CBD. Además, cada vez más de nosotros buscamos un método natural para dormir lo suficiente, en lugar de tomar pastillas para dormir.
“Existe la sensación de que el CBD es un gran recurso sin explotar que se ha ocultado durante demasiado tiempo detrás del estigma asociado al cannabis”, dice Simon Horth de Green Stem CBD.
Pero, ¿qué es realmente el CBD y cómo puede ayudar con sus problemas de sueño? Aquí está todo lo que necesita saber …
¿QUÉ ES EL CBD?
Antes de que pueda comenzar a tomar CBD para los problemas del sueño, debe saber qué es, como cualquier remedio a base de hierbas.
“El CBD, o cannabidiol, es uno de varios compuestos que se encuentran en el cáñamo, una variedad de la planta de cannabis”, dice Simon.
A diferencia del cannabis, no causa adicción ni ‘colocón’. “El CBD es seguro ya que es un compuesto no psicoactivo derivado de la planta de cáñamo. Esto se opone a la planta de marihuana, que contiene THC, el compuesto que te hace ‘drogado’”, dice Simon.
¿CÓMO ME AYUDARÁ EL CBD A DORMIR?
Entonces, ¿cómo funciona exactamente el CBD en términos de ayudarlo a dormir? ¡Aquí viene la ciencia! “La forma en que funciona el CBD es interactuando con el sistema endocannabinoide del cuerpo (una red de receptores que interactúa con los cannabinoides para mantener las funciones vitales en todo el cuerpo) para dar un efecto positivo”, explica el Dr. Tim Bond, experto en salud natural y químico de Dragonfly CBD.
“El aceite de CBD ayuda con el sueño y la ansiedad al causar una sedación moderada a través de una acción en los receptores de CBD (pequeñas estructuras en las células del cuerpo). Estos se encuentran en todo el cuerpo, incluido el cerebro. La interacción con este receptor influye en la transmisión eléctrica en los nervios”. Y esto es lo que te da la sensación de estar más equilibrado.
“La relajación y la relajación son vitales para ayudarnos a mantener una buena higiene del sueño”, explica el Dr. Bond. “Si no estamos relajados, si tenemos pensamientos corriendo por nuestras mentes o estamos demasiado estresados o ansiosos, esto pone al cuerpo en un modo de lucha y alerta. Lo que necesitamos para dormir es estar tranquilos. Y aquí es donde el CBD ayuda”.
Y eso no es todo. “La Organización Mundial de la Salud ha reconocido que el CBD puede tener el potencial de ayudar a curar el insomnio, así como la ansiedad, lo que puede impedirle dormir bien por la noche”, agrega el Dr. Bond.
“Además, una investigación realizada en la práctica general entre 397 personas a las que se les recetó aceite de CBD encontró que tomar aceite de CBD se asoció con mejoras para dormir mejor”.
¿CUÁNDO DEBO TOMAR CBD PARA DORMIR?
Con gotas, cápsulas y bálsamos para elegir, la belleza del CBD es lo adaptable que es para cada usuario.
“Hay varias formas de tomar CBD, pero yo recomendaría optar por un producto desde la semilla hasta el estante en forma de aceite de CBD”, dice el Dr. Bond. “Aquí es donde se toman los productos en forma de gotas debajo de la lengua (por vía sublingual), ya que esto ayuda a maximizar la absorción”.
En términos de cuánto debe tomar y cuándo, esto depende realmente del individuo. “Algunos lo tomarán a una hora determinada todos los días, otros simplemente querrán tomarlo cuando estén experimentando períodos de estrés, ansiedad o interrupción del sueño”, dice el Dr. Bond. “Sin embargo, no recomendaría superar una dosis diaria máxima de 70 mg. Si recién está comenzando a usar aceite de CBD, comenzaría con tres o cuatro gotas, dos o tres veces al día. La dosis también dependerá de la potencia del CBD que se esté tomando”.
Al igual que con cualquier medicamento, es importante anotar lo que está tomando. “Si se vuelve dependiente del CBD o está tomando grandes cantidades todos los días, podría haber una afección subyacente, y debe buscar el consejo de su farmacéutico o médico”, agrega el Dr. Bond.
¿CUÁNDO DEBERÍA ESPERAR VER LOS RESULTADOS DEL CBD?
“Los efectos del CBD pueden durar alrededor de 3-4 horas si se toman por vía sublingual”, dice el Dr. Bond. “Y puede sentir los beneficios después de tomar unas gotas antes de lidiar con una situación estresante”.
A largo plazo, debe esperar ver resultados después de algunas semanas. “Todos reaccionamos de manera diferente, por lo que no hay una regla firme aquí. Sin embargo, la mayoría de las personas comenzarán a ver efectos en un par de semanas, después del uso regular”, dice el Dr. Bond.
