Si eres un fumador dedicado o un aficionado a tiempo parcial, lo más probable es que hayas hecho meditación con hierba sin siquiera darte cuenta.
Tal vez te pusiste demasiado alto, así que pasaste 10 minutos concentrándote en tu respiración y repitiéndote a ti mismo: “Estoy bien, estoy bien, estoy bien”, hasta que realmente lo estuviste.
O, mientras estaba colocado hasta los huesos y perdido en un libro, una frase en particular puede haber resonado en su mente hasta adormecer todos sus chakras, lo que luego lo sacó de un trance literario colocado sintiéndose ligero como el aire.
El cannabis y la meditación van de la mano como el azúcar y la sal: cada uno es efectivo por sí solo, pero en las circunstancias adecuadas, los dos sacan absolutamente lo mejor de cada uno. Cuando la alquimia es la correcta, puedes mezclar los dos conscientemente y terminar con el caramelo salado de los viajes metafísicos a corto plazo.
La práctica de la meditación puede ser muy ceremonial (piense en velas encendidas, salvia, consideración de la fase lunar) o súper informal. Todo se reduce a honrarte a ti mismo justo donde estás.
Entonces, ya sea que esté descansando en ropa interior o en posición de loto en el piso de su habitación, estos consejos de meditación pueden ayudarlo a mantenerse centrado, desvanecido o de otra manera.
Empezando
Para aquellos que no están familiarizados con la práctica, la meditación es el acto de enfocar la mente en una cosa en particular (la respiración, por ejemplo) para lograr un estado emocional y mental claro, tranquilo y presente. Bastante simple, ¿verdad? Verdaderamente, no hay mucho en la práctica; lo único que se interpone entre tú y la conciencia superior es, bueno, tu propia mente. Esta es precisamente la razón por la cual el cannabis puede ser tan útil.
Está establecido que tanto el cannabis como la meditación pueden, por separado, ser tratamientos potenciales para el dolor, el estrés, la ansiedad y la depresión, problemas comunes con los que vivimos muchos de nosotros. Encontrar una cepa que ayude a calmar esos problemas y un estilo de meditación que te vuelva a alinear es más que una forma de relajarte, es un atajo discreto al Nirvana.
Si nunca ha meditado antes, considere descargar cualquier cantidad de aplicaciones de meditación, como HeadSpace , Calm o Insight Timer , para ayudarlo a comenzar.
Las mejores variedades de marihuana para la meditación
Los cultivares de cannabis contemporáneos se crían para una asombrosa variedad de aplicaciones terapéuticas y recreativas. Si ya ha encontrado uno que se siente especialmente acogedor para usted, tómese un tiempo para marcar su dosis perfecta antes de aumentar su impulso de meditación.
Aquí hay algunas cepas relativamente omnipresentes que hemos encontrado especialmente relajantes:
Para consumidores de baja tolerancia: Harle-Tsu
Este híbrido presenta una concentración de CBD notablemente alta y produce un subidón de riesgo relativamente bajo que, por lo general, resulta terapéutico. Para los usuarios que son nuevos tanto en la meditación como en el cannabis, esta podría ser una introducción apropiadamente suave.
Para un ajuste de actitud comprobado: Blue Dream
La genética particular de la Blue Dream produce efectos que, según informes constantes, son eficaces para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión. A menudo también se puede encontrar con perfiles de cannabinoides más suaves, por lo que puedes extinguir cualquier ansiedad sin tener que manejar también un subidón astronómico. Pero ten en cuenta que, para algunos, esta variedad produce un subidón enérgico, así que empieza despacio y explora los efectos.
Para pensadores con exceso de trabajo: 9 Lb Hammer
Aquellos que encuentran evasiva la relajación pueden encontrar su pareja con un tazón de 9 lb Hammer, un híbrido índica embriagador con un perfil de terpeno pesado de mirceno.
Esta variedad normalmente se cultiva con porcentajes de THC más altos (>25 %), por lo que debe consumirse con bastante precaución, dependiendo de su tolerancia.
Según los informes, los efectos oscilan entre el alivio y el reposo y es un calmante eficaz de las espirales de estrés al final del día.
Encontrar el estilo de meditación adecuado para ti
Ni el cannabis ni la meditación son de talla única. De hecho, hay varios estilos de meditación para explorar mientras viajas hacia la paz interior.
Tres de los estilos de meditación más comunes son la meditación consciente, la meditación trascendental y la meditación guiada. Todas estas son formas de meditación súper accesibles que puede hacer desde el piso de su habitación, su silla favorita, su dispositivo de movilidad y, en algunos casos, mientras compra alimentos o se sienta en el tráfico.
Consciencia
La meditación de atención plena requiere que una persona esté presente con sus pensamientos sin ser reaccionario. Se puede hacer en cualquier lugar y, como tal, es posiblemente el estilo de meditación más accesible.
Para practicar la meditación consciente, observa tus pensamientos y emociones a medida que surgen, luego déjalos evaporarse, concentrándote en tu respiración a medida que pasan.
Comience su rutina de meditación de atención plena con la respiración de caja : inhale durante cuatro segundos, sostenga durante cuatro segundos, exhale durante cuatro segundos, sostenga durante cuatro segundos y luego repita.
Cuando sus mentes comiencen a divagar, redirija su atención al ritmo de la respiración. Los novatos pueden comenzar con sesiones de 5 a 10 minutos y desarrollar su práctica a partir de ahí.
La mejor combinación de cepas (24k Gold): un cruce de la genética Tangie y Kush produce un subidón que, según se informa, es cristalino en la cabeza y reconfortante en el cuerpo. Un gran combo para alguien que se concentra en relajarse.
Trascendental
La meditación trascendental podría ser lo que es más probable que los no iniciados asocien con la práctica. La meditación trascendental describe la meditación que se basa en la repetición de un mantra u otro sonido específico para ayudar a despejar la mente y lograr un estado específico de descanso y relajación con el mínimo esfuerzo.
Mientras que la atención plena se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento, las sesiones trascendentales técnicamente requieren al menos 20 minutos de canto cómodamente sentado/reclinado, con los ojos cerrados, así que planifíquelo en consecuencia.
La mejor combinación de cepas: GG4 (también conocida como Gorilla Glue o Original Glue): se informa con mayor frecuencia como un potente relajante físico que puede ayudarlo a mantener una posición cómoda durante su meditación trascendental.
Guiada
La meditación guiada ocurre cuando una entidad externa, generalmente un guía o un maestro, guía a su sujeto a través de una serie de visualizaciones, colocando al estudiante en situaciones imaginarias que le resultan más auténticamente relajantes.
Si la atención plena se siente intimidante y la trascendencia parece superflua, la meditación guiada podría ser una buena opción para usted.
La clave de la meditación guiada es encontrar el guía que mejor se adapte a tus necesidades personales, ya sean emocionales, físicas, mentales o de otro tipo. Considere cuáles son sus objetivos de meditación y busque mentores en consecuencia.
La mejor combinación de cepas: LA Confidential , una índica potente que produce un subidón mental estimulante junto con un subidón corporal relajante, lo que puede ayudarte a relacionarte con tu guía mientras permaneces conectado con tu cuerpo.
En resumen
Con o sin cannabis, la meditación tiene un lugar en la vida de cada persona. La autorreflexión, la reconexión y la introspección son aspectos importantes del cuidado personal, y si la medicina vegetal te ayuda a acceder mejor al estado de calma logrado por la meditación, entonces, por todos los medios, fuma.
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