El cannabis tiene muchos beneficios, desde el dolor, ya sea emocional o físico, hasta la exploración espiritual. Sin embargo, para las personas que pueden sufrir algunos kilos de más, hay una desventaja del cannabis: el ¡munchies!
Pero, ¿cómo los detienes?
Fumar antes de las comidas
Este enfoque combate el munchies no combatiéndolo en absoluto, sino usándolo a tu favor. Simplemente significa que tiene que planificar cuándo decide fumar para utilizar este efecto secundario natural en su beneficio.
Personalmente, me gusta fumar mientras cocino una buena comida por dos razones:
- Me ayuda a disfrutar la experiencia de cocinar.
- Tengo apetito después de cocinar. Si no fumo, normalmente no me interesa comer después de cocinar durante al menos una hora. De esta forma puedo fumar y comer con mi familia. ¡Mmm!
Esta es definitivamente una forma inteligente de lidiar con el munchies poco saludables, pero todavía estás cediendo a los bocadillos.
Ir de golpe
“Rompí este hábito de golpe, simplemente lo dejé un día, no fue tan difícil.
La clave es no comer ni un poquito, porque una vez que empiezas es difícil parar”. – Un tipo en Reddit
Personalmente, no creo que debas ser tan drástico, pero algunas personas encuentran que el desafío de negarte estos placeres de corta duración es la forma de romper el hábito. ¡Si funciona, funciona!
Sin embargo, la persona tiene razón. Munchies es algo así como un comportamiento compulsivo que comienzas con una dona y de repente estás comiendo algunas más por si acaso.
Si vas a ir a Cold Turkey y poner a prueba tu determinación, te recomiendo que seas lo más religioso posible al respecto. Sin embargo, esto puede comenzar a deteriorar tu colocón, ya que siempre te estarás muriendo de hambre después de la fumada.
¡No hay diversión en eso!
Bocadillos saludables
Una de las mejores formas de “vencer a los bocadillos” es planificar adecuadamente los bocadillos. El mayor problema con los bocadillos no es que tengas hambre, sino que no quieres masticarte basura azucarada llena de calorías.
En su lugar, puede prepararse para los bocadillos al tener alimentos saludables en su refrigerador, preparados para consumir en un segundo.
Por ejemplo, haga un tazón de maní tostado con arándanos secos. Corta trozos de zanahoria, tallos de apio, jícama y colócalos en pequeños recipientes Tupperware en el refrigerador.
También puede preparar delicias nutricionales como el cacao con un poco de mantequilla de maní orgánica, nueces molidas y coco rallado, enrollarlo en bolas y ponerlo en el congelador. ¡Eso es asombroso!
Estos súper alimentos te ayudarán a vencer los antojos simplemente dándole a tu cuerpo bocadillos súper nutritivos que avivarán tus niveles de energía con todos los elementos esenciales que necesitas.
Hubo una temporada en la que bebía batidos todos los días para mis bocadillos, solo cosas orgánicas crudas, me sentí INCREÍBLE. ¡Debería volver totalmente a eso!
Fumar lejos de la fuente
Otra opción es simplemente hacer que le resulte más difícil cumplir. Después de todo, una compulsión puede reducirse si aumenta el esfuerzo por cumplir.
Por ejemplo, solo fumar en el bosque, lejos de las personas y lejos de las tiendas. O para cerrar la nevera. O ponga sus bocadillos favoritos fuera de su alcance, cualquier cosa para aumentar el grado de dificultad.
Esto funciona para la procrastinación, pero personalmente creo que es demasiado esfuerzo para ser una práctica sostenible. ¿Y si llueve? ¿Vas a correr al bosque para fumar? Por supuesto que no, probablemente vas a estar fumando en casa, lo que significa que te enfrentarás al mismo problema. ¿A las mujeres les da más ganas de comer que a los hombres después de consumir cannabis? ¡Echa un vistazo a esta ciencia!
Espere 10 minutos y sea consciente
Este es uno de mis trucos personales que me han funcionado en el pasado. Dado que masticar puede ser un hábito compulsivo, puedes usar este pequeño truco para hackear tu mente.
En esencia, cuando quiera masticar, simplemente deje de hacer lo que está haciendo, configure una alarma durante 10 minutos y simplemente observe su estado.
Vea qué es lo que está ansiando y pregúntelo: ¿Esto me ayudará o no? ¿Realmente lo necesito? ¿Hay algo mejor que pueda hacer? Por lo general, al final de los 10 minutos, habrá reducido la intensidad de la compulsión y luego puede tomar la decisión consciente de participar o no.
El truco no es negarte a ti mismo, sino tomar conciencia de tus compulsiones. Cuando haces esto, puedes liberarte de las “respuestas automáticas” y dejar de convertirte en un esclavo del cuerpo. Los niveles de leptina en el cuerpo son una de las razones por las que algunas personas pueden tener más ganas de comer que otras.
A veces vas a joder, ¡y eso está totalmente bien!
Pero cuanto más practique la “masticación consciente”, mejor podrá identificar los programas subyacentes que dictan gran parte de su comportamiento.
Sin embargo, esto no se limita solo a la marihuana; Puedes usar este truco para todo, desde juegos hasta pornografía, fumar tabaco o cualquier otro problema que puedas tener. ¡Un poco de atención plena ayuda mucho!
Al final del día, solo tiene algunas opciones cuando se trata de lidiar con los antojos:
- Fumar y comer (comidas)
- Consiga refrigerios más saludables
- Niéguese a sí mismo mediante el método “Pavo frío”
- Haz que sea más difícil de cumplir
- Sea consciente de su comportamiento
Más allá de eso, la única otra forma de lidiar con los bocadillos es no tenerlos, lo que significa no fumar marihuana. Otros han sugerido que las variedades de marihuana con alto contenido de CBD reducen los antojos. No estoy muy seguro de eso, pero podría ser una opción adicional.
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