La multitarea a menudo se siente como un mal necesario en un mundo que corre cada vez más rápido sin siquiera tocar los frenos. Realizamos múltiples tareas en nuestros navegadores web, teniendo acceso a múltiples pestañas listas. Realizamos varias tareas a la vez, deslizando el dedo hacia la izquierda y hacia la derecha para maximizar nuestra probabilidad de encontrar la pareja adecuada. Realizamos tareas múltiples en nuestros trabajos, ya que los empleadores solicitan más empleados y proporcionan menos recursos.
Y, sin embargo, la mayoría de las investigaciones indican que la multitarea no nos ayuda a hacer nada. Un estudio del King’s Psychiatry College en Londres encontró que la multitarea con medios electrónicos redujo el coeficiente intelectual de una persona en 10 puntos. Los investigadores anotaron que eso fue más del doble del impacto de fumar marihuana. Caracterizaron este tipo de multitarea como saltar constantemente entre pantallas o responder de inmediato a las notificaciones.
“La infomanía sin control reduce la agudeza mental de los trabajadores”, dijo el Dr. Glen Wilson, psicólogo principal del estudio. “La multitarea puede ser increíblemente estresante para el cerebro; deteriora la memoria y la concentración a corto plazo. Aquellos que constantemente se separan de las tareas para reaccionar al correo electrónico o mensajes de texto sufren efectos similares en la mente como perder una noche de sueño”.
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Y sí, la broma aquí es obvia: es mejor fumar un porro de Cannabis que revisar mi teléfono, ¿verdad? Pero antes de provocarlo, debe saber que la pérdida de coeficiente intelectual multitarea solo se produjo a corto plazo. Según los investigadores, una vez que se eliminó la multitarea de la imagen, los puntajes de las pruebas de coeficiente intelectual volvieron a la normalidad.
Algunas personas que leen esto aún podrían creer que pueden realizar múltiples tareas de manera efectiva. Desafortunadamente, esas personas probablemente estén equivocadas. Un estudio de 2010 encontró que solo el 2.5% de las personas eran multitarea productivas. Algunos investigadores sugieren que cambiar entre tareas reduce su productividad en un 40%. Para la mayoría de nosotros, nuestros cerebros humanos tontos sobresalen en el monotasking, o haciendo una cosa a la vez.
La buena noticia es que existen métodos y estrategias para reducir la sobrecarga del mundo moderno. Ideas simples como poner tu teléfono en silencio en la otra habitación, o solo revisar el correo electrónico dos veces al día funcionan bien.
Un método de gestión del tiempo de la década de 1980 llamado Técnica Pomodoro ha vuelto a estar de moda recientemente. Con este método, elige una tarea y establece un temporizador para 25 minutos. Durante este tiempo, no puede permitir distracciones o descansos. Una vez transcurridos los 25 minutos, se toma un descanso de 5 minutos.
Pruebe el proceso la próxima vez que se sienta abrumado. Después de completar todas sus tareas, tal vez pueda disfrutar de esa marihuana. Ciertamente no dañará su coeficiente intelectual más que la multitarea.
