Hoy en día, algunos entusiastas del fitness incorporan cannabis antes o después de su rutina de ejercicios y creen que hacer ejercicio mientras está colocado es beneficioso. Aparte de eso, se cree que el cannabis también mejora el estado físico general.
Para tranquilizarte, aquí tienes algunos de los beneficios para la salud que se alegan del cannabis, así como también cómo se supone que debe mejorar tu condición física.
Minimizar la inflamación y el dolor.
Una de las áreas más prometedoras de la investigación del cannabis es su capacidad para reducir la inflamación de las articulaciones y los músculos. Los estudios han intentado demostrar que el cannabinoide no psicoactivo del cannabis, el cannabidiol (CBD), podría ayudar a reducir la inflamación.
En relación con sus propiedades antiinflamatorias, el cannabis también es conocido por aliviar los dolores corporales y el dolor derivado de hacer demasiado ejercicio. El CBD puede reducir el dolor al influir en la actividad del receptor endocannabinoide, interactuar con los neurotransmisores del sistema nervioso y reducir la inflamación. Se dice que es eficaz para aliviar el dolor agudo, el dolor causado por los músculos torcidos y el dolor crónico.
Esto podría ser beneficioso para los atletas y los entusiastas del fitness que se enfrentan a la inflamación y el dolor en los músculos y el tejido conectivo. También podría ser útil para quienes se recuperan de una cirugía o lesiones pasadas.
Esta es quizás el área principal de la investigación del cannabis que parece haber mostrado resultados positivos. Puede ser una buena noticia para los entusiastas del fitness que buscan alternativas a los opiáceos.
Mejorar el sueño
El sueño es fundamental para el estado físico general, ya que le da al cuerpo el tiempo suficiente para recuperarse y reparar los músculos dañados después del ejercicio. Esto se debe a que también es el único momento en que el cuerpo produce hormonas de crecimiento, que son necesarias para la recuperación.
Desafortunadamente, muchas personas carecen de sueño. Es decir, no duermen las siete u ocho horas recomendadas todas las noches. Cuando esto sucede, podría significar sabotear sus propios objetivos de acondicionamiento físico.
Sin embargo, el cannabis puede ayudar en esta área, ya que se cree que ayuda a inducir el sueño. Se dice que ayuda a restaurar el ciclo natural del sueño, que generalmente se desincroniza debido a los horarios diarios y los factores estresantes de la vida moderna. Debido a sus propiedades ansiolíticas, el cannabis también podría ayudar a calmar la mente y el cuerpo estresados. Y si le resulta difícil dormir bien por la noche debido al dolor crónico, el cannabis puede ayudar a aliviarlo.
También se cree que el cannabis ayuda a las personas que padecen apnea del sueño. Se dice que suprime los sueños al reducir la cantidad de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) que se obtiene. Esto podría ser beneficioso para las personas con trastornos de estrés postraumático, ya que podría significar menos pesadillas.
Aumentar la energía y la agudeza mental
Numerosos factores podrían afectar sus niveles de energía y concentración, incluidas las condiciones de dolor crónico, demasiado estrés, falta de sueño e incluso la dieta. Y la falta de energía y concentración podría impedirle alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Por ejemplo, puede que le resulte difícil terminar una rutina de ejercicio de media hora si se siente cansado y letárgico.
Afortunadamente, el cannabis podría ayudar con esto, y es fácil encontrar las mejores cepas para la energía y el impulso mental. Se dice que el cannabis mejora directamente la energía y promueve la vigilia en las personas. Se cree que activa las neuronas en áreas específicas cerebro responsable de la actividad y el estado de alerta.
Además de eso, también se afirma que el cannabis aumenta indirectamente la energía al mejorar otros problemas. Por un lado, podría ayudar a dormir lo suficiente. Además, se dice que es excelente para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, además de que podría reducir el dolor, lo que puede hacer que experimente fatiga y letargo.
La creencia popular es que el cannabis dificulta el funcionamiento del cerebro. Sin embargo, esto puede no ser siempre así. Como han demostrado algunos estudios, las dosis bajas de tetrahidrocannabinol (THC), el componente psicoactivo del cannabis, podrían restaurar el funcionamiento cognitivo en ratones.
Al ayudar a mejorar la agudeza mental, el cannabis podría ayudar a los entusiastas del ejercicio a entrar en la ‘zona’ con sus rutinas de fitness. Podría ayudar a su juego mental mientras aumenta la concentración al reducir la ansiedad y mantenerlos tranquilos y relajados.
Ayudar a perder peso
Otra área en la que se dice que el cannabis mejora el estado físico general es ayudar a perder peso. Hay afirmaciones de que el cannabis podría ayudar a perder peso. Por un lado, se cree que ayuda a reducir el apetito.
La creencia general es que el cannabis estimula el apetito, ya que se dice que los consumidores de marihuana sienten hambre después de fumar. Sin embargo, esto puede ser solo una verdad a medias. Si bien el THC en el cannabis podría causar hambre, se dice que el CBD hace lo contrario. De hecho, un estudio reveló que el CBD es un antagonista del receptor CB1, lo que significa que podría desactivar o bloquear el receptor. Esto podría ayudar a reducir el apetito y controlar la sensación de hambre.
Además, se dice que el cannabis convierte la grasa mala (blanca) en grasa buena (marrón). Si bien la grasa blanca es responsable de un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la grasa parda, una forma de grasa metabólicamente activa, podría quemar energía y generar calor. Esto significa que podría quemar calorías.
El CBD puede desempeñar varias funciones en la forma en que el cuerpo interactúa con estas grasas. El CBD no solo podría ayudar en la conversión de glóbulos blancos dañinos en células de grasa marrón, sino que también podría estimular al cuerpo para que descomponga estas grasas de manera eficiente. Por esta razón, el CBD puede ser una terapia prometedora para la prevención de la obesidad, aunque esta afirmación aún necesita más estudios clínicos y en humanos.
Por último, se cree que el cannabis reduce el riesgo de trastornos metabólicos que provocan aumento de peso. La sobreactivación de los receptores CB1 puede ser en parte responsable del aumento de tejido graso en todo el cuerpo y contribuir a la obesidad y otros riesgos metabólicos. Como se mencionó, se supone que el cannabis desactiva estos receptores, lo que podría ayudar a reducir los riesgos de obesidad, diabetes y niveles altos de colesterol.
Conclusión
Si bien todavía hay mucho que aprender sobre cómo funciona el cannabis, puede ayudar a mejorar el rendimiento de su rutina de ejercicio. Por esta razón, puede tener el potencial de ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
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