¿Quieres sentirte más descansado durante el día? Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta si usa o va a usar cannabis para ayudarlo a dormir sus ocho horas de descanso.
La marihuana y el sueño son grandes compañeros. Si bien lleva algo de tiempo descifrar el código, una vez que lo haga, tendrá las noches más tranquilas de su vida.
Pregúntale a cualquier amigo que fume hierba regularmente o a esa persona que se quedó dormida en medio de una fiesta porque la hierba que fumaba era demasiado relajante.
La evidencia anecdótica de personas que tienen problemas para dormir muestra cuán efectivo puede ser el cannabis, ayudando a los usuarios a sentirse relajados y permitiéndoles lograr horas de descanso ininterrumpido.
A pesar de los poderosos efectos inductores del sueño de la marihuana, es importante comprender que la relación entre el cannabis y el sueño no es tan clara como muchos creen. Hay estudios que han demostrado que el consumo prolongado de marihuana, o el abuso de la marihuana, pueden interrumpir los hábitos de sueño de las personas y deteriorarlos.
Aquí hay 7 cosas que debe tener en cuenta al usar marihuana para dormir
THC o CBD
La respuesta a esta pregunta depende de tu enfoque del sueño. Si desea un alivio inmediato, el THC es el camino a seguir. Es el compuesto que durante mucho tiempo se ha relacionado con un mejor sueño, dejando inconsciente a las personas con bastante rapidez, especialmente si no tienen demasiada tolerancia. Si está buscando una solución a largo plazo, debe elegir CBD. Este elemento podría ayudarlo a combatir la ansiedad y ayudarlo a sentirse más relajado, por lo que es más probable que duerma en el futuro.
Dosis
La dosis, junto con tu nivel de experiencia con la marihuana, es importante cuando se trata de usar la hierba antes de acostarte. Si fuma muy poco, es posible que no sienta ningún efecto. Si fumas demasiado, es posible que te encuentres dando vueltas con paranoia inducida por la marihuana.
Si es la primera vez que usa marihuana para dormir, haga todo lo posible para crear un ambiente relajante y evite sobreestimularse con demasiado tiempo frente a la pantalla o alcohol.
Controle su consumo de marihuana y sea consciente de su cuerpo y sus señales; de esa manera, estará mejor equipado para saltar a la cama una vez que se sienta bien.
Método de consumo
La forma en que consumas marihuana afectará qué tan rápida o intensa será tu reacción. Si consumes un comestible, asegúrate de darle a tu cuerpo unas horas para experimentar los efectos. Si está vapeando o fumando, se necesita más control y menos planificación.
El tipo de cannabis importa
Ya sea que estés consumiendo un producto basado en THC o CBD, o que estés consumiendo sativas o índicas, es importante saber que todos los tipos de cannabis producen efectos diferentes.
Las índicas son las cepas que tienden a afectar el cuerpo de manera relajante y pesada, produciendo efectos somnolientos. Aun así, eso no significa que una cepa sativa o un híbrido no te hagan sentir sueño. La marihuana es un tipo de sustancia de prueba y error; pruebe diferentes opciones y realice un seguimiento de lo que funciona para usted y lo que no.
Resacas de marihuana
Si no eres un gran consumidor de marihuana durante la noche, la sensación de aturdimiento que puedes experimentar al despertar puede ser desconcertante. Aunque no son tan fuertes ni comunes como las resacas regulares, si existen las resacas de marihuana.
Esto es más probable si ha estado consumiendo marihuana de baja calidad. Para hacerles frente, asegúrate de beber mucha agua, comer alimentos saludables y controlar tu consumo de cannabis a lo largo del día.
Cambios en el sueño y los sueños
Uno de los efectos más notorios que tiene el cannabis sobre el sueño es la falta de sueños. Esto se debe a que el cannabis limita el sueño REM, que es la etapa del sueño en la que es probable que ocurran los sueños. Los estudios científicos han encontrado que el sueño REM es importante para aprender y descansar.
Hay muchas cosas que no entendemos cuando se trata de la relación entre el cannabis y el sueño. Es importante monitorear su uso de marihuana y sus hábitos de sueño, especialmente si siente que el sueño que está teniendo no es reparador o bueno para usted.
Al final todo depende de usted
Por último, es muy importante destacar que el cannabis es una experiencia muy personalizada. Lo que podría funcionar para otro podría no funcionar para ti. Es por eso que necesitamos más investigación sobre el cannabis y algo que pueda ayudarnos a comprender mejor la planta y, por lo tanto, ayudarnos a alcanzar su potencial.
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