Para las personas preocupadas por su peso, navegar por el mercado del CBD puede resultar confuso.
Pero es natural que incluso las personas con un peso saludable estén interesadas en mantenerlo para evitar el sobrepeso. Después de todo, tener sobrepeso o, lo que es peor, ser obeso, se ha asociado con numerosas enfermedades prevenibles , como derrames cerebrales, diabetes tipo 2 , presión arterial alta, osteoartritis, enfermedad coronaria y más. Siempre le conviene mantener su peso en un nivel saludable tanto como sea posible.
Se sabe que el contenido de tetrahidrocannabinol (THC) en los productos de marihuana se ha relacionado con la inducción del apetito y el aumento de peso, aunque en niveles saludables cuando se toma con moderación o bajo supervisión médica. Tanto es así que incluso se está utilizando para inducir el apetito de los pacientes con cáncer y VIH, o aquellos que luchan contra los trastornos alimentarios.
Pero cuando se trata de CBD, ¿te ayudará a perder peso o te hará subir de peso?
La verdad es que no hay una respuesta clara, aunque los resultados pueden variar dependiendo de muchos factores. Aquí hay algo para reflexionar, basado en estudios existentes:
Cómo afecta el CBD al metabolismo
Sus hallazgos sugieren que el CBD funciona de tres maneras para promover el “doramiento de la grasa”, de lo contrario, el tejido adiposo blanco (conocido científicamente como tejido adiposo blanco o WAT), ya que la grasa dorada es más efectiva en la pérdida de peso y en los tratamientos para la obesidad.
Además, la grasa marrón es más eficiente para metabolizar las moléculas de grasa y el azúcar en la sangre para ayudarnos a mantener la temperatura de nuestro cuerpo. La presencia de más grasa blanca en el cuerpo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, mientras que la grasa parda induce la pérdida de peso.
Los investigadores descubrieron que el CBD funciona para estimular los genes y las proteínas que son responsables de descomponer la grasa. También puede aumentar la actividad de las mitocondrias, lo que fortalece los mecanismos de quema de calorías del cuerpo. Además de eso, se ha descubierto que el consumo de CBD disminuye la expresión de proteínas para aquellas asociadas con la creación de nuevas células grasas en el cuerpo.
El CBD disminuye los factores de riesgo de la obesidad
Hay otros factores indirectos del estilo de vida que contribuyen al aumento de peso. Algunos de los mayores culpables son el estrés, la ansiedad y la falta de sueño.
- Estrés: La exposición constante al estrés conduce a un aumento en la producción de cortisol, que se conoce como la hormona del estrés. El cortisol puede ser la razón por la que tiende a buscar alimentos grasos y azucarados en momentos de estrés, y también está asociado con un aumento en los niveles de insulina. La investigación muestra que el CBD funciona para reducir los niveles de cortisol, especialmente entre las personas que toman 300 o 600 mg de CBD al día.
Al abordar el estrés, puede detener la pérdida de peso en su camino.
Además, el CBD también mejora el estado de ánimo. Cuando estamos de mejor humor, podemos estar más motivados para hacer ejercicio. Muchos estudios, incluido uno de 2021, prueban la eficacia del CBD en el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad.
El CBD reduce el riesgo de diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es extremadamente común y esta condición está asociada con la obesidad y el aumento de peso. Una revisión médica de 2020 reveló que el CBD afecta muchos factores que dan como resultado la resistencia a la insulina, lo que conduce a la diabetes tipo 2 y luego al aumento de peso.
Para las personas genéticamente predispuestas a la diabetes tipo 2, puede tomar productos de CBD como una forma de mantener saludable su resistencia metabólica.
Cómo elegir productos de CBD para bajar de peso
Antes de continuar, recuerde que los productos de CBD no son una solución única para perder kilos no deseados. Puede hacer que algunas personas aumenten de peso mientras que otras lo pierden, aunque hay muchos factores involucrados, incluido el estilo de vida y el metabolismo, entre otros.
La gran cantidad de estudios que existen generalmente muestran el consenso de que es muy poco probable que el CBD provoque un aumento de peso por sí solo. Pero también hay que tener en cuenta que los productos de marihuana afectan a todos de manera diferente; El CBD puede hacer que su amigo tenga más hambre de lo normal, mientras que a usted le puede suprimir el apetito.
La mejor manera de hacer uso del CBD para perder peso es también abordarlo de manera integral, asegurándose de hacer ejercicio regularmente, comer de manera nutritiva y de acuerdo con sus necesidades de salud específicas, y dormir al menos 8 horas por noche.
Habiendo dicho eso, aquí hay cosas que debe tener en cuenta al comprar productos de CBD que lo ayudarán a perder peso:
- Use productos de CBD que sean bajos en calorías, así que manténgase alejado de las gomitas ricas en azúcar que pueden contribuir al aumento de peso. Los ejemplos de productos de CBD de bajas a cero calorías incluirían aceites, tinturas y vaporizadores sin sabor.
- Busque un Certificado de análisis (COA) o pruebas de terceros para identificar si hay otros compuestos dentro del producto que está considerando comprar. Si los productos de CBD contienen una cantidad significativa de THC, puede drogarse y experimentar los antojos, lo que provocará un aumento de peso a largo plazo. Un COA es esencialmente una prueba de que el producto contiene exactamente lo que dice el fabricante y nada más.
- Experimenta con las dosis y toma nota de sus efectos. Por lo general, se recomienda comenzar con 5 a 10 mg de CBD en un día. Observa cómo te hace sentir: ¿te hace sentir relajado, más alerta, concentrado o somnoliento? Ajuste su dosis según sea necesario. Eventualmente encontrarás la mejor hora y dosis a tomar para que puedas modificar el consumo en función de lo que más lo necesites. Por ejemplo, 5 mg por la mañana pueden darle un pequeño impulso para hacer ejercicio, mientras que 15 mg por la noche pueden brindarle el sueño reparador que necesita antes del ejercicio matutino.
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