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Wednesday, April 17, 2024
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¿Es el cannabis esencial para una buena noche de sueño?

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A menudo, después de un largo día, todo lo que una persona quiere hacer es acostarse y dormir. Una buena noche de sueño es increíblemente importante para su salud, pero a más personas de las que conocemos les cuesta más dormir lo suficiente. Dormir es tan importante como comer sano y hacer ejercicio. Lo que está pasando en el mundo en este momento hace que dormir sea aún más importante. Pero muchos factores interfieren con nosotros y cambian nuestros patrones naturales de sueño. Entonces, tal vez si no hay suficientes horas para dormir bien, podemos considerar aumentar la calidad del sueño. Y aquí es donde entra el cannabis.

La gente duerme menos hace un par de décadas. La carga de trabajo y las expectativas de vida han cambiado la forma en que vivimos. Tratar de ser el mejor y tener la mayor cantidad de dinero disponible, mantener a las personas más lejos de casa y el tiempo para descansar es más un lujo que cualquier otra cosa. Pero por esto, el precio es alto.

Lee También: Estudio | personas que dejan de fumar cannabis presentan síndrome de abstinencia

Cannabis para dormir mejor

El cannabis ya se ha usado durante siglos como ayuda para dormir. El cannabis tiene beneficios sedantes y relajantes donde facilita el sueño. Los estudios indican que el cannabis acorta el tiempo que las personas se quedan dormidas. Acorta el tiempo para conciliar el sueño con 30 minutos para las personas con problemas de sueño, el cannabis también alarga el tiempo que pasa en un sueño profundo y de onda lenta. También parece acortar el tiempo dedicado al sueño REM, probablemente debido al THC.

El cannabis tiene muchos compuestos químicos naturales que afectan el sueño y los ciclos de sueño. Tanto los cannabinoides como los terpenos juegan un papel importante.

Los cannabinoides en el cannabis no solo son efectivos en afecciones como la depresión y la ansiedad, sino también en afecciones neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

Todas las condiciones relacionadas con la falta de sueño son tratables con cannabis. El cannabis se puede consumir fumando, vapeando, aceites o comestibles. De cualquier manera que prefiera, podría contribuir a una mejor calidad del sueño.

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