Usar hielo o una compresa fría es uno de los tratamientos de primeros auxilios más comunes que conocemos para una lesión o esguince. Por lo general, es mejor usarlo inmediatamente después de que ocurre las lesiones.
Esto implica una bolsa de hielo o una compresa de hielo colocada en el área afectada, diseñada para reducir la inflamación y adormecer el dolor mientras reduce la hinchazón. Se sabe que la exposición al frío disminuye la circulación y contrae los vasos sanguíneos.
Sin embargo, usar cannabidiol (CBD), el componente no psicoactivo de la marihuana, puede ser más efectivo (y práctico) para tratar esguinces y lesiones. De hecho, puede reemplazar completamente al hielo. El CBD es simplemente más conveniente, ya que puede llevar productos tópicos para el tratamiento de manchas, así como productos orales de CBD para cuando tenga un accidente. También tiene el beneficio adicional de estar libre de THC, lo cual es una ventaja para los atletas.
Las lesiones deportivas también pueden ocurrir al correr o saltar sobre superficies duras, usar zapatos inadecuados, hacer ejercicios con técnicas incorrectas, poca flexibilidad, lesiones antiguas o practicar el mismo deporte todo el año, entre otras.
Lesiones Deportivas Comunes
Hay muchos tipos diferentes de lesiones deportivas en las que generalmente se usa hielo como primeros auxilios. Los podemos experimentar al hacer una rutina de fitness aunque son más comunes entre los deportistas, pero la verdad es que no los eligen, le pueden pasar a cualquiera. En estos casos, el CBD puede sustituir al hielo.
Esguinces: Cualquiera que haga deporte puede ser propenso a sufrir esguinces. Ocurre cuando un ligamento (en algunos casos, dos ligamentos) se rompe, estira o tuerce. Los ligamentos son largas bandas de tejido que envuelven las articulaciones o unen los huesos entre sí. El sitio más común para los esguinces es en el tobillo y la rodilla, lo que deja al paciente con dolor y con movimientos limitados.
Distensiones: Las distensiones son lesiones musculares. Esto puede suceder cuando los músculos están demasiado extendidos o estirados durante el ejercicio. Las distensiones ocurren con mayor frecuencia cuando uno cambia directamente de manera abrupta, al saltar, correr o levantar objetos.
Codo de tenista: para los entusiastas del golf y el tenis, los codos de tenista son comunes. Esto afecta la parte exterior de los codos, lo que provoca inflamación y, en algunos casos, dolor crónico.
Rodilla de corredor: las personas que participan en maratones o triatlones que implican correr y andar en bicicleta pueden sufrir de rodilla de corredor. Esta lesión es causada por movimientos repetitivos, lo que provoca dolor e hinchazón debajo del área de la rótula, que se conoce como rótula.
Lesión del tendón de Aquiles: El tendón de Aquiles, que conecta el talón con el músculo de la pantorrilla, es el tendón más grande del cuerpo humano. Las lesiones aquí pueden ocurrir durante períodos de carrera extensa, y el dolor se siente cuando el paciente se para sobre el talón o los dedos de los pies, o cuando se estira el tobillo.
Por qué funciona el CBD para lesiones relacionadas con el deporte
Un esguince o lesión es un gran inconveniente cada vez que sucede. Ya sea que sea un atleta o no, la recuperación y la curación lo antes posible son críticas, por no mencionar dolorosas.
Para los atletas, la dependencia de los opiáceos, el hielo y otros mecanismos de tratamiento se utilizaron a la primera señal de dolor y lesión, aunque nunca se recomiendan los opiáceos porque son adictivos y tienen efectos secundarios muy negativos que también pueden ser fatales. Usar CBD tópico para aliviar el dolor y combatir la inflamación es una mejor opción, ya que activa los receptores endocannabinoides en el área afectada para ayudar a controlar la rigidez y el dolor. Además, el CBD interactúa con los receptores CB1 y CB2 que pueden reducir la inflamación y el dolor causado por irritaciones y lesiones deportivas.
Esto es importante para cualquier persona que haga ejercicio o deporte con frecuencia o que simplemente sea propensa a sufrir más lesiones, ya que el CBD acorta el período de recuperación y garantiza que se sienta cómodo.
“Las lesiones deportivas suelen implicar una respuesta inflamatoria significativa o microtraumatismos leves”, explicó a Aaptiv el Dr. Andrew Kerklaan de Dr. Kerklaan Therapeutics . “Debido al potencial antiinflamatorio del CBD, puede ser útil en una gran variedad de síntomas, desde molestias y dolores leves cotidianos hasta lesiones menores”. También explica que el CBD puede ayudar a las personas a recuperarse de lesiones comunes causadas por el ejercicio. “Todos estos desencadenarán respuestas inflamatorias y, por lo tanto, el CBD puede tener potencial para ayudar en el proceso de recuperación”, dice.
También hay docenas de estudios que promocionan los beneficios analgésicos del CBD. Un estudio en 2020 reveló que el CBD es beneficioso para el dolor crónico al tiempo que mejora la inflamación y el sueño. En una revisión de 2018 publicada en la revista Frontiers in Neurology , los investigadores descubrieron que el CBD era efectivo para tratar la inflamación, reducir el dolor y mejorar la movilidad en personas con esclerosis múltiple. “Es antiinflamatorio, antioxidante, antiemético, antipsicótico y neuroprotector”, escribieron los autores del estudio.
Cómo usar CBD para lesiones
Hay muchos productos de CBD en el mercado que funcionan bien para las lesiones. Para las lesiones relacionadas con los músculos y los tejidos, el uso de tópicos es una forma efectiva y de acción rápida para disfrutar de un alivio localizado. Los productos tópicos actúan más rápido que los comestibles. Sin embargo, para aquellos con dolor intenso, se recomiendan las tinturas y las gotas sublinguales, ya que son los más rápidos de todos los métodos de consumo.
El CBD también se puede usar antes y después de un ejercicio para el cuidado preventivo.
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